トレーニング・身体づくり

フロントレバーは、鉄棒や吊り輪にぶら下がった状態で体を床と平行に保つ高難度の自重トレーニングです。一見すると腹筋だけで体を支えているように見えますが、実際には広背筋、肩甲骨周辺、体幹、腕、握力まで全身の連動が求められます。本記事では、フロン...

カウンタバランスとは、反対側の足や腰で釣り合いを取る技術です。腕力に頼らない登り方をわかりやすく解説します。

クライミングトレーニングの基本を初心者にもわかりやすく解説。指、体幹、足使い、持久力、休息まで上達に必要な練習方法を紹介します。

クライミング上達に役立つ懸垂のやり方を解説。回数だけに頼らず、登りにつながる筋力と安全なトレーニング方法を紹介します。

クライミングに活きる懸垂のやり方を知りたい人必見。フォーム、静止、頻度、休息の考え方を含め、懸垂を補助トレとして上手に使う方法を詳しく解説しています。

ベータクライミングジムの魅力を初心者目線で解説。駅近の通いやすさ、レンタル料金、課題の特徴、ボルダリング以外の練習環境までしっかり紹介します。

クライミングジムganbaは初心者でも通いやすいのか、子ども利用はできるのか、MOONボードはあるのかを含めて総合的に解説します。

リードクライミングジムは初心者でも始められます。この記事では、基礎知識、ビレイ、安全確認、必要な道具、練習法まで、上達につながるポイントを詳しく紹介します。

前腕太さを太くしたい人必見。平均との比較方法、前腕の見た目が変わる理由、筋トレ種目、食事管理、回復の重要性までまとめて解説しています。

ボルタリングは握力が弱くても上達できます。必要な力の種類や自宅でできる補助トレーニング、足使いと重心移動のコツ、疲れにくい登り方を丁寧に解説。