クライミング

ルートセッターとは?ボルダリングジムの楽しさを作る重要な存在

ルートセッターとは何をする人なのか、仕事内容、なり方、課題作りの考え方、収入や上達への活かし方まで解説します。
ボルダリング

握力はボルダリングはどれくらい必要?上達に役立つ考え方

握力が弱くてもボルダリングは楽しめます。初心者が知っておきたい保持力、ピンチ力、脱力のコツ、安全な練習方法を詳しく紹介します。
トレーニング・身体づくり

フロントレバーを習得するには?初心者が知るべきコツ

フロントレバーは、鉄棒や吊り輪にぶら下がった状態で体を床と平行に保つ高難度の自重トレーニングです。一見すると腹筋だけで体を支えているように見えますが、実際には広背筋、肩甲骨周辺、体幹、腕、握力まで全身の連動が求められます。本記事では、フロン...
ボルダリング

ボルダー&リードとは?競技ルール・違い・観戦ポイント・始め方まで徹底解説

スポーツクライミングのボルダー&リードをわかりやすく解説。ボルダーとリードの特徴や見どころを知りたい人に最適です。
安全・基礎知識

パキってるの意味が気になる人へ|ネットスラングの背景をやさしく説明

「パキってる」の意味が知りたい人向けに、若者言葉としてのニュアンスやSNSでの使われ方、誤解されやすい理由をやさしく紹介します。
トレーニング・身体づくり

カウンタバランスとは|ボルダリングで使えるバランス技術を解説

カウンタバランスとは、反対側の足や腰で釣り合いを取る技術です。腕力に頼らない登り方をわかりやすく解説します。
トレーニング・身体づくり

クライミングトレーニング初心者向け完全ガイド|筋力より大切な考え方

クライミングトレーニングの基本を初心者にもわかりやすく解説。指、体幹、足使い、持久力、休息まで上達に必要な練習方法を紹介します。
安全・基礎知識

グレードとクライミングの目標設定|級と段の意味をやさしく紹介

クライミングのグレードが分からない人へ。ボルダリングの級や段、ジムと外岩の違い、上達の考え方を詳しく解説します。
トレーニング・身体づくり

懸垂とクライミング上達の関係|登れる体を作る正しいトレーニング

クライミング上達に役立つ懸垂のやり方を解説。回数だけに頼らず、登りにつながる筋力と安全なトレーニング方法を紹介します。
安全・基礎知識

インクノットの結び方を写真なしでも理解できる解説

クライミングや沢登りで使われるインクノットの基本を紹介します。結び方の手順、使う場面、避けたい使い方を初心者向けに解説します。