フロントレバーは、鉄棒や吊り輪にぶら下がった状態で体を床と平行に保つ高難度の自重トレーニングです。一見すると腹筋だけで体を支えているように見えますが、実際には広背筋、肩甲骨周辺、体幹、腕、握力まで全身の連動が求められます。本記事では、フロン...

スポーツクライミングのボルダー＆リードをわかりやすく解説。ボルダーとリードの特徴や見どころを知りたい人に最適です。

「パキってる」の意味が知りたい人向けに、若者言葉としてのニュアンスやSNSでの使われ方、誤解されやすい理由をやさしく紹介します。

カウンタバランスとは、反対側の足や腰で釣り合いを取る技術です。腕力に頼らない登り方をわかりやすく解説します。

クライミングトレーニングの基本を初心者にもわかりやすく解説。指、体幹、足使い、持久力、休息まで上達に必要な練習方法を紹介します。

クライミングのグレードが分からない人へ。ボルダリングの級や段、ジムと外岩の違い、上達の考え方を詳しく解説します。

クライミング上達に役立つ懸垂のやり方を解説。回数だけに頼らず、登りにつながる筋力と安全なトレーニング方法を紹介します。

クライミングや沢登りで使われるインクノットの基本を紹介します。結び方の手順、使う場面、避けたい使い方を初心者向けに解説します。

焚火台 メッシュは、軽量でコンパクトに持ち運べるうえに、燃焼効率の高さも期待できる焚火台として注目されています。ソロキャンプ、徒歩キャンプ、ツーリングキャンプ、バックパックキャンプなど、荷物をできるだけ少なくしたい人にとって、焚火台の重さや...

クライミングに活きる懸垂のやり方を知りたい人必見。フォーム、静止、頻度、休息の考え方を含め、懸垂を補助トレとして上手に使う方法を詳しく解説しています。