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シヴァナンダヨガ 90分

シヴァナンダヨガは、「呼吸法」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。
アーサナ(ポーズ)ごとにシャヴァーサナ(リラックスポーズ)を行うことで、身体と心への内観が深まり、心の安らぎが感じられます。
疲れを取り除くことができ、ストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。
初心者~上級者まで、全てのレベルに対応しており、体力に自信のない方にもお薦めです。
マントラを唱えたり、 準備ができてる方はヘッドスタンドに挑戦します。