シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガは、「呼吸法」「太陽礼拝」「12ポーズ」「瞑想」で構成されています。
アーサナ（ポーズ）ごとにシャヴァーサナ（リラックスポーズ）を行うことで、身体と心への内観が深まり、心の安らぎが感じられます。
疲れを取り除くことができ、ストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。
初心者～上級者まで、全てのレベルに対応しており、体力に自信のない方にもお薦めです。
マントラを唱えたり、 準備ができてる方はヘッドスタンドに挑戦します。