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ベーシックフロー 60分
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ベーシックフロー 60分
前半は太陽礼拝で身体を温めてほぐし、体幹を鍛え、後半は立位のポーズをフロー(流れるように)行います。朝、まだ硬い身体をフローで楽しく循環させましょう!