前半は基本のアーサナ(ポーズ)をしっかり丁寧に行い体を緩め、後半は呼吸を深め、心を鎮めるためのアーサナをゆっくり行います。 最後のシャヴァーサナ(屍のポーズ)を長めに行い、よりリラックス効果を高めていきます。初心者や体の硬い方にもオススメのクラスです。