ハタヨガ　ベーシック

呼吸法から始まり、準備運動としての太陽礼拝、決まった種類のアーサナを毎回同じ順番で行っていきます。
一つ一つのポーズに時間をかけ、自身の内側に目を向けることでストレッチにはとどまらないヨガの効果を感じていきます。
継続することでより体や心の変化を感じることができます。初心者からすべてのレベルの方を対象としたクラスです。