はじめてのヨガと瞑想　75分

ヨガの基本から始めてみませんか？
ヨガを始めてみたい方、まだ日が浅い方、長く練習を続けたい方に向けて、目的や効果などにも触れながらポーズの練習と心を整える瞑想を行っています。
初心者から経験者までご参加できるレベルで実施しますので、ヨガのポーズと静かな瞑想を通じて日常のストレス解消とリフレッシュを感じてください。