クライミング

クライミングトレーニングで上達したい人向けに、指力・体幹・持久力の鍛え方や、自宅で続けやすいメニューを詳しく紹介します。

クライミング グレードは実力の目安になる一方で、数字だけでは語れません。グレードの基礎知識、ジムごとの差、実力との関係、楽しく上達するコツを詳しく解説します。

クライミングでよく聞く「パキる」の意味を詳しく解説。指や滑車のトラブルとの関係、危険なサイン、登るのをやめる目安、再発予防までまとめました。

クライミングのパフォーマンスを落とさずに減量したい人へ。食事制限の失敗例、正しい栄養バランス、コンビニ活用法までまとめて紹介します。

冬の人気スポーツ「アイスクライミング」の基礎知識と安全対策を詳しく紹介。装備選びや講習情報も網羅。

クライミングで爪が割れる・欠ける原因を整理し、正しい切り方、ヤスリ仕上げ、痛みや内出血の対処、保護アイテムと日常ケアまで解説します。

初めてのクライミングでも安心。入門者向けに、クライミングの種類、必要な道具、ジムでのマナー、上達するコツをわかりやすく網羅した初心者ガイドです。